예뻐지고 싶다면, 꼭 먹어야 하는 음식

예뻐지고 싶다면, 꼭 먹어야 하는 음식

세상의 모든 여성들은 모두가 예뻐지기 위해서라면 어떤 것도 마다하지 않는다. 그만큼 여성들의 예뻐지고 싶은 욕구는 예나 지금이나 별만 다를 것이 없으며, 앞으로도 그럴 것이다. 하지만 호수같이 크고 깊은 눈, 오똑하고 작은 코, 앵두 같은 붉은 입술, 갸름한 달걀형 얼굴을 가졌다 하더라도 기름진 음식이나, 자극적인 음식만 섭취한다면 절대 미인이 될 수 없다는 사실! 그렇다면 예뻐지려면 꼭 먹어야 하는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하자.

싱싱한 계절 과일

과일은 가장 효과적인 비타민 공급원이다. 특히 제철에 난 포도는 피부 노화 방지에 최고다. 블루베리는 향산화 작용이 있고, 여름 수박은 이뇨 작용을 해 노폐물 배출에도 좋다. 어떤 과일이든 고유한 영양소가 있기 때문에, 빨강(사과), 노랑(오렌지), 초록(수박), 보라(포도), 화이트(배) 의 5가지 색 과일을 골고루 섭취하도록 하자.

그러나 같은 옷이라고 같은 느낌일 거라는 편견은 버리자~ 이시영은 발랄하면서 밀리터리무드가 물씬 풍기게 소화했다. 카멜컬러와 깔맞춤을 해준 패턴이 들어간 면 레깅스와 워커슈즈로 매치해 극중 만능 엄틴딸의 캐릭터를 완벽히 소화했다. 서우는 MBC 주말극 '욕망의 불꽃'에서 대한민국 국민 남동생이자 리틀 소지섭인 유승호를 유혹하는 여배우 열연을 선보이고 있는데, 연하남을 꼬시기(??)위해서인지 발랄한 느낌을 한껏 살렸다.

섬유질 식품

소화기가 편안하지 않으면 피부에 트러블이 생기기 마련이다. 야채, 고구마, 미역 등 섬유질이 많은 음식을 섭취해 장내 순환을 잘 시키는 것이 중요하다. 그래야 피부에 노폐물이 쌓이지 않아 깨끗한 피부를 유지할 수 있다. 다이어트나 변비 치료에 아주 효과적인 식품으로는 현미밥 또는 잡곡밥 등을 들 수 있다.

차

피부가 푸석하고 칙칙해 보일 때는 차를 마시는 것이 좋다 한 잔만 마시는 것이 아니라 찻주전자 에 티백을 계속 우려내며 1리터 이상을 마신다. 저녁에는 카페인이 들어 있지 않은 허브티를 마시면 몸이 따뜻해지고 몸 안의 독소를 배출시킬 수 있어 좋다. 또한, 다음 날 아침 부기가 빠져 메이크업도 잘 먹는다.

물

물은 혈액을 맑게 하고 순환을 도우며, 몸의 독소를 배출해준다. 하루 평균 2L정도의 깨끗한 물을 마셔주는 것이 좋다. 특히 미네랄 함량이 높고 PH지수가 7.5정도인 약알칼리성 물을 선택해서 마시면 더욱 좋다. 아침과 잠들기 전에는 미지근한 물을 마시는 것이 좋다.

맵고 뜨거운 음식

우리나라 특유의 음식 문화 중 가장 대표적인 뜨거운 국물이나 맵고 얼큰한 음식은 먹을 때 얼굴에 수분감이 생긴다. 매운 고추에 들어있는 캡사이신은 대표적인 향산화 및 다이어트 성분이기 때문에 우리나라 여성들의 피부가 상대적으로 젊고 탄력이 있어 보이는 것. 위에 부담이 가지 않을 정도로 섭취하면 좋다. 단, 지나치게 짠 음식은 피하라. 매운 것도 짠 것은 엄연히 다르다.

와인과 청주

와인과 청주는 마시는 것도 좋지만, 피부에 직접 닿았을 때도 큰 효과를 볼 수 있다. 특히 레드와인은 팩으로 사용하면 AHAs 성분이 피부의 각질을 부드럽게 만들어 주어 피부를 보들보들하게 한다. 청주는 목욕하기에 적합한 술로 실제 배우 최지우의 욕실에는 목욕용 청주가 늘 구비되어 있을 정도다. 이처럼 청주는 피부 노폐물을 제거하고 몸을 매끄럽고 촉촉하게 유지시켜주는 최고의 천연 목욕제라 할 수 있다.