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당뇨식단 당뇨증상, 당뇨치료 당뇨에 좋은음식
우리 몸의 인슐린 분비가 제대로 되지 않아 발생하는 당뇨 혈중 포도당이 높아지면서 고혈당을 특징으로 피가 끈적 끈적해지게 되는데요~ 동맥경화, 망막증, 백내장을 포함해서 손발이 썩어들어가고 심하면 사망까지 이르는 합병증을 가지고 있지요.
딱히 당뇨증상이 없어 합병증이 이르게 되는 경우가 대부분인데요. 오늘은 바로 당뇨식단에 효과적인 식품과 당뇨에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 할거에요
우선 당뇨는 제 1형 당뇨와 제 2형 당뇨로 나누어지게 되는데요. 제 1형이란 선천적으로 인슐린을 생산하지 못하는 것이고 제 2형은 식습관과 운동부족 등 갖가지 원인으로 인해 인슐린 분비가 떨어지는 것인데요. 당뇨치료를 위해서는 식습관 개선과 함께 꾸준한 운동은 필수라고 할 수 있어요.
당뇨증상으로는 대부분 갈증이 심하거나 물을 많이 마셔 소변량이 급증하게 되고 식욕이 왕성해서 음식을 자주 섭취하지만 체중이 감량되지요. 특히 소변으로 모두 포도당을 배출하여 혈당이 높아지기 때문에 당뇨식단으로 혈당을 정상치로 낮추는게 중요하다고 할 수 있지요.
그래서 제가 오늘은 바로 당뇨에 좋은음식들을 알려드릴 건데요. 당뇨치료에 효과적인 식품들!! 가까이 있지만 몰랐던 효능들에 대해서 설명 해드릴께요.
마늘에 들어 있는 알리신은 췌장세포를 자극하여 인슐린 분비를 촉진시키는데요 당뇨에좋은음식 마늘은 또한 혈액순환을 원활하게 도와주지요. 이로 인해 고혈압, 성인병, 발기부전, 면역력증가를 도와줍니다.
그 다음 당뇨식단으로는 건강의 채소 토마토인데요. 토마토의 붉은색을 나타내는 라이코펜은 활성산소를 억제하여 노화방지에 효과적이고 당뇨와 심근경색, 성인병예방에 좋은 식품이에요
당뇨치료에 좋은 콩에 들어 있는 레시틴 성분은 인슐린 분비를 촉진하고 혈액 속의 과도한 지방을 유화시켜주는 작용을 하는데요. 또한 콩에는 고혈압과 함께 당뇨증상에 좋습니다
대표적인 당뇨에좋은음식 바로 양파인데요. 양파 역시 인슐린을 촉진시켜주는 당뇨치료에 좋은 식품이지요. 중국인들이 기름진 음식을 많이 섭취하는데도 불구하고 살이 찌지않는 이유가 양파라는데요. 양파는 지방과 콜레스테롤, 혈당을 낮춰주는 대표적인 당뇨식단 중에 하나입니다.
브로콜리는 비타민C가 풍부한 음식이라 다크서클을 없애주는데 효과적이라고 알려져 있는데요. 브로콜리 역시 당뇨증상을 개선시키는데 큰 도움을 준다고 합니다.
딸기를 섭취하면 혈당이 덜 올라 가장 먹기 편한 과일이라고 하는데요. 충분한 영양소가 있지만 혈당을 별로 올려주지 않아 당뇨에좋은음식입니다.
항산화작용이 활발하여 혈당수치를 낮춰줘 당뇨증상에 좋습니다. 혈액 속의 콜레스테롤을 제거하는데 효과적인 식품입니다.
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