좋은 거짓말
가벼운 장난이나 농담으로 함께 웃는 날,
오늘은 만우절입니다.
거짓말에도 좋은 거짓말이 있고, 나쁜 거짓말이 있습니다.
좋은 거짓말은 거짓말로 인해
상대방의 기분이 오히려 좋아지는 것입니다.
반대로 나쁜 거짓말은 거짓말로 인해
누군가가 상처를 받거나 큰 혼란을 야기시키기도 합니다.
최근 뇌영상 기술이 발전하면서
약물 효과가 전혀 없는 가짜 약을 먹은 사람들에게도
진짜 약을 먹었을 때와 동일한 효과가 나타나는
‘플라시보 효과 Placebo effect’가 입증되어 놀라움을 주었습니다.
가짜 약으로도 치료가 이루어진다니
결국 중요한 것은 뇌에 어떤 정보를 주느냐입니다.
꼭 만우절이 아니더라도
기분이 우울해지거나 몸이 피곤하다면
여러분의 뇌에 좋은 거짓말을 해보십시오.
플라시보 효과를 활용해서
자신의 뇌를 마음껏 속여보는 겁니다.
먼저 30초 동안 박수를 빠르게 치면서
억지로라도 소리를 내어 크게 웃어봅니다.
체온이 점점 올라가면서 뇌가 반응하기 시작합니다.
배가 아플 정도로 크게 웃다 보면
뇌는 ‘아, 지금은 기분이 좋을 때인가보다’하면서
행복 호르몬인 세레토닌을 신나게 분비합니다.
세상에서 가장 좋은 거짓말,
뇌를 기쁘게 하는 뇌교육 웃음명상으로
언제 어디서나 쉽고 빠른 행복을 만들어보십시오.
