너무 급해 아침 못 먹을때 아침대용으로 자주
먹었던 식품들이 공복에 섭취하면 안 좋은
5가지에 포함돼 알려드립니다.
1) 바나나
영양소 풍부한 바나나. 허지만 마그네슘 함량이
높아 곱복에 섭취하면 체내의 마그네슘 함량과
결합되어 더욱 높아져 혈액속의 마그네슘과
칼슘 함량 균형이 깨져 건강에 좋지않은
영향을 준다고 합니다.
2) 토마토
토마토 역시 수많은 용해성 성분과 수렴 성분과
팩틴이 풍부한데 이런 성분은 위산과 쉽게
결합해 화학적 반응을 일으키게 되어 용해가
잘 되지 않는 덩어리로 변해 위 내부의 압력을
증가하며 위장이 부풀어 통증을 유발시키기
쉽다고 합니다.
3) 고구마
아교질과 타닌. 이런것이 함유되어 있는데
이것도 위벽을 자극. 더 많은 위산을 분비하게
됩니다. 그리하여 위산이 분비되면 속이 쓰리고
또한 통증을 유발한다고 합니다.
4) 감 귤
편하고 먹기좋은 감 귤.
비타민이 풍부하고 소문난 감귤이지만
섭취하게 되면 위 점막이 자극받아 위가 쓰리고
통증이 유발될수 있다고 합니다.
5) 두유. 우유
단백질이 풍부하게 함유되어 있는 우유나 두유
식사할 시간 없을때 편하게 많이 드시지요?
하지만 공복시는 단백질이 열량으로 전환돼
소모되며 영양이나 보양 작용은 하지
못 한다고 합니다.
허나 건강하신 분들은 적당량 드시는것은
상관 없겠으나 위가 약하신 분들은 참고하시기
바랍니다. 다른 음식과 함께 섭취가 좋겠습니다.