톰 래스. 짐 하터 <웰빙파인더>

잠자는 시간이 부족했던 사람들의 경우, 기분이 보통으로 떨어졌으며 다음 날 예민해질 가능성이 더 높았다. 밤에 숙면을 취하는 것은 재가동 버튼을 누르는 것과 같다. 그것은 전날 생겼던 스트레스 유발인자들을 말끔히 없애준다. 그다지 좋지 않은 하루를 보냈더라도, 밤 사이 충분한 수면을 취한다면 다음 날 활기찬 하루를 시작할 수 있다. 이렇듯 충분한 숙면은 하루 종일 활력 넘치는 생활을 할 수 있도록 해준다. - 톰 래스. 짐 하터 <웰빙파인더> -   잠자는 시간이 부족했던 날은 다음 날의 컨디션이 엉망이 될 때가 많습니다. 몽롱한 정신상태로 인해 사고력도 떨어지고 신체리듬도 좋지 않아 몸까지 피로해집니다. 매일 자는 잠, 조금 덜 자면 어떻겠냐는 생각이 들겠지만 하루 7-8시간의 규칙적인 수면은 건강한 나를 위해 꼭 필요한 것입니다.