신장에 좋은 약초와 과일
일반적으로 그러하듯 우리 신체에 2개가 있는 장기는 대개 어느 정도 악화 되기 전까지는 증상이 겉으로 나타나지 않아서 더 조심스럽습니다.
신장에 좋은 약초에 대해 말씀 드리기 앞서 신장의 기능과 역할에 대해 간략하게 이야기 하겠습니다.
흔히 콩팥이라 불리는 신장은 좌우 옆구리 부분에 자리하고 있는데 혈액내 노폐물을 걸러내 소변을 배출하고 전해질과 혈압 등을 조절하는 인체 중요 장기 중에 하나입니다.
이러한 신장에 이상이 생기면 소변이나 체액, 혈압 등에 문제를 야기할수 있습니다.
소변을 보시면 투명하면서 약간 노란 색채를 띄는 소변 색깔이 건강한 소변으로 신장 건강에 아무런 문제가 없다고 할수 있습니다.
반면에 뿌옇고 탁한 색깔의 경우 방광염, 전립선염, 신장결석 등을 의심할수 있고 고기를 많이 드신 경우에도 나타날수 있습니다. 황갈색 소변이 나오는 경우는 간염, 간경화, 담관암, 간암 등 중대 질환이 있을수도 있습니다.
신장에 좋은 약초는 많이 있는데요.
일단 신장은 수분이나 노폐물을 배출하는 역할을 하는데
제 역할을 하지 못하면 인체에 안 좋은 노폐물이 쌓여서
건강을 위헙하게 됩니다..
일단 신장이 안좋을때 증상들을 살펴보면.
- 소변의 거품이 많이 생깁니다.
- 얼굴과 다리가 잘 붓습니다.
- 소변이 자주 마렵습니다.
- 불면증 피로가 풀리지 않습니다.
- 식욕이 떨어지고 소화력도 약해집니다.
- 빈혈과 두통이 상당합니다.
- 기억력 감퇴 현상이 생깁니다.
- 체중이 빠지거나 늘어나는 등 급격한 변화가 나타납니다.
(이같은 정상이 보이시면 먼저 병원부터 다녀오시는것이 좋습니다.다음 약초로)
음식은 싱겁게 드셔야 합니다. 짜게 먹으면 혈압이 높아져
콩팥 안의 압력을 증가시켜고 변형을 가져와 콩팥의 기능을 떨어 뜨리게 됩니다.
적절한 체중 관리도 필수 입니다.
흡연은 혈관을 수축시켜 염분과 같이 혈압을 높여
콩팥의 기능을 떨어 뜨릴수 있으므로 반드시 금연하셔야 합니다.
술은 하루 두잔 이하로 제한하시는게 좋습니다.
운동은 30분씩 1주일에 3회 이상 유산소 운동과 근력운동을 고르게 하셔야 합니다.
고혈압과 당뇨병은 특히 만성 신장병의 가장 큰 원인이므로 철저히 관리 하셔야 합니다.
고혈압, 당뇨병 환자, 가족 중에 만성콩팥병 환자가 있는 경우, 신독성이 있는 약, 약초 등을 복용한 경우, 급성신부전증을 앓았던 경우, 65세 이상인 경우 정기적인 콩팥검사가 필요합니다.
신장에 좋은 약초 즉, 한방재료로는 결명자가 신장 건강에 도움이 됩니다.
결명자는 소변을 쉽게 누게 하고 혈압 강하에도 아주 도움이 됩니다.
표고버섯과 구기자 등도 콜레스테롤 수치를 내려주고
혈압을 내려주는데 큰 도움이 되는 것으로 잘 알려졌습니다.
1)우엉 : 우엉은 풍부한 섬유질을 함유하고 있어서 배변을 촉진시키고, 향균작용이 있다.
2) 표고버섯 : 혈중 콜레스테롤을 내려주고, 혈압을 낮추는 작용을 하며, 비타민B1과 B2가 풍부.
3)맥문동 : 소염, 강장, 진해, 거담에 도움.
4)천궁 : 진정, 진통, 강장, 빈혈 그리고 특히 부인병에 도움을 준다.
5) 구기자 : 조혈작용, 콜레스테롤 내려주고, 항지방간작용, 혈압강하, 혈당강하 등의 약리작용이 있다.
6)산약 : 권태감, 무력감, 소갈증, 시린증상, 허약체질, 혈당강하, 항노하 등이 보고되고 있다.
7)결명자 : 혈압강하, 이뇨, 통변, 콜레스테롤강하 등이 있다.
이 약초들이 일반적으로 모든 분에게 맞지는 않습니다.
자기 몸에 맞는 약초를 찾자야 합니다.
과일은 수박 포도 베리 종류가 좋다고 합니다.
수분이 많은 과일이죠.?