여름과일 종류와 효능 1. 수박 여름과일 하면 제일먼저 수박이 떠오르는데요. 수박에는 수분이 약95프로로 여름철 갈증해소에 탁월한 효과가 있다고 해요. 더위로 인한 갈증을 이기기 위해 커피나 맥주 등을 많이 마시기도 하지만 커피나 맥주에는 카페인과 알코올이 들어있어 오히려 탈수현상을 촉진시킬 위험이 있다고 합니다. 부족한 수분을 섭취하는 데에는 수박과 같은 수분이 풍부한 과일이 좋다고 하는데요, 충분한 수분섭취에는 역시 수박이 좋겠지요. 수박에는 시트룰린이라는 성분이 함유되어 있어 이뇨작용을 돕는다고 합니다. 이 때문에 몸의 열을 식혀주는 작용을 해서 여름에 섭취하면 더욱 좋다고 합니다. 수박씨에도 단백질과 칼슘, 무기질이 풍부하니 수박씨를 씹어 먹어도 나쁠 것이 없고 영양적으로도 좋다고 합니다. 토마토..

꽃다운 즐거운 인생(人生) 그동안 얽매인 삶, 해방(解放)되어 여유(餘裕)로운 60-70대에 건강(健康)을 잘 유지(維持)해서 자유(自由)를 찾아 기쁨도 누리고, 커피 한잔에 고독(孤獨)을 나누고, 우정(友情)도 나누며, 산에도 가고, 바다에도 가고, 여행(旅行)도 함께 할 수 있는 그런 친구(親舊) 있으면 당신의 남은 여생(餘生)은 매일 기쁘고 즐겁겠지요! 암! 그렇고 말구요. 산이 좋아 산에 가고 커피 한 잔 하자고 하면, 서슴없이 만날 수 있으면 최상(最上)이지요. 60-70대는 몸을 돌보면서 그동안 못했던 활동(活動)을 할 수 있어 일생(一生) 중 가장 보람 된 시기(時期)가 될 것입니다. 눈이 오나, 비가 오나, 바람이 부나, 언제 어느 때나 아무 거리낌 없이 할 수 있어 인생(人生) 최상(最上..

너의 그리움이 되고 싶다 누구나 꿈꾸는 사랑의 목마름이 있다 하지만 살아가며 착하고 고운 사람 만나 마음을 터놓고 허물없이 기대며 살아갈 수 있다면 얼마나 멋진 일인가 내가 나의 그리움이듯 나는 너의 그리움이 되고 싶다 ◑ 용혜원

세 가지 실패 한 청년이 스승을 찾아가 지혜를 구했습니다. "저는 성공하고 싶은데 어떻게 하면 성공을 할 수 있을까요?" 그러자 스승이 미소를 지으며 대답했습니다. "세상에는 세 가지 실패가 있다." 청년은 스승에게 의아한 표정을 지으며 말했습니다. "스승님, 저는 실패하는 것이 아니라 성공에 대해 알고 싶습니다." 그러자 스승이 다시 제자에게 말했습니다. "성공하기 위해서는 실패를 알아야 한다. 성공은 실패의 변형일 뿐이거든." 제자는 궁금한 마음에 세 가지 실패에 관해서 묻자 스승은 차근차근 세 가지 실패에 대해서 말했습니다. "첫 번째 실패는 하기 싫은 일에서 성공하는 것이야. 성공의 대가는 얻겠지만, 삶의 의미나 즐거움을 얻기는 어렵지. 두 번째는 하고 싶은 일에서 실패하는 것이야. 계속하면 진정..

목표의 실현과 고난 목표에 다가갈수록 고난은 더욱 커진다 처음에는 깨닫지 못했던 여러 문제가 선명하게 보이는 때 이때가 바로 목표가 현실로 다가오는 시기이다 성취라는 것은 우리 곁으로 가까이 올수록 더 큰 고난을 숨기고 있다 꿈을 이루는 것을 불가능하게 만드는 유일한 한 가지가 있다 바로 실패에 대한 두려움이다 - 파울루 코엘류 -

사랑의 열매 생명의 뿌리는 사랑이고 사랑의 뿌리는 생명입니다 우리 모두는 그런 뿌리를 영혼 속에 가꾸고 있기에 사랑은 사랑을 잉태하고 사랑은 행복 속에 자라고 아픔 속에 더 깊은 애정을 피우게 됩니다 그리하여 사랑의 역사는 계속되어 왔고 앞으로도 영원히 지속되어 나갈 것입니다 지구가 멸망하고 인종이 멸망하기 전까지 이 세상의 살아있는 모든 것은 사랑으로 시작되었고 행복 속에 자라고 기쁨의 성취도 얻어 내지요 짓무른 상처도 사랑으로 치유하고 더욱 성숙되게 하고 사랑의 열매는 나날이 애정을 꽃 피웁니다 -문영주-

누구든 사랑해 주세요 자연스레 치장하는 초 가을의 아름답고 향기로운 풍경 아직도 머물지 못한 사랑으로 인해 고뇌하고 있다면 어떤 막막한 괴로움일지라도 초심의 사랑이 가슴 안에서 길을 잃지 않기를... 사랑이 지고 있다면 지고 난 후에 오는 씨알은 남을 법도 합니다 그 씨알로 다수확의 사랑을 준비하는 것도 응당 우리의 몫이 아닌가 싶습니다 이 가을이 등뒤에서 소멸하기 전에 최종적으로 일치한 사랑과 접목할 칼날을 세우고 싶습니다 이 가을 사랑이 너무 가난합니다] 누구든 사랑해 주세요 -문영주-

작은것부터 실천한다면 고뇌를 많이 느끼게 하는 세상입니다 참고 인내하지 않으면 서로 이별이 많을 수 밖에 없는 세상인 듯 합니다 우리가 살아가는 이 한세상 생각하면 한숨만 절로 나오지만 아직은 마음 따뜻한 이들이 있기에 살아 볼만한 세상이 아닌가 싶습니다 그 어떠한 탁함에도 물들지 않고 세상과 타협하지 않으며 맑은 생명의 사랑으로 작은 것부터 실천한다면 진정 그대는 어두운 세상에 등불같은 사람이 될 것입니다 -문영주-

어깨를 펴고 큰소리로 날마다 외쳐보자. 나는 비전 가득한 목표를 향해 힘차게 달려가는 사람입니다." 오늘 내마음에 "좌절"은 출입을 금합니다.!" 나는 행복 가득한 건강한 자아상을 가진 사람입니다. 오늘 내마음에 "열등감"은 출입을 금합니다!" 나는 축복 가득한 생각과 말로 사람들을 살리는 사람입니다. 오늘 내 마음에 "상처주는말"은 출입을 금합니다!" 나는 실패의 망령에서 벗어나 승리 의식으로 무장한 사람입니다. 오늘 내 마음에 "포기"는 출입을 금합니다!" 나는 역경 속에서도 강점으로 이겨 내며 성장하는 사람입니다. 오늘 내 마음에 "절망"은 출입을 금합니다!" 나는 남의 성공과 행복을 위해 베풀고 섬기는 사람입니다. 오늘 내 마음에 "낙심"은 출입을 금합니다!" 나는 항상 최선을 다하는 행복한 사람..