자연식의 보고, 현미 한알의 벼를 도정할 때 왕겨 만을 벗겨 낸 것을 현미(1분도)라 하며 10회이상 도정 한 쌀을 백미라 한다. 현미에 비해서 백미는 양적으로 10%이상 감소하고 질적으로는 쌀눈과 쌀겨의 영양분 95%는 없어지고 겨우 5%의 영양소로 영양의 불균형을 초래한다. 현미에는 우리..

현미식을 하면 좋아지는 점 ● 피가 맑아지므로 산성체질을 약 알칼리체질로 바꿔줍니다 (암세포를 약 알칼리성에 넣으면 3~6시간내에 완전히 용해됨) ● 항암물질 (베타시스테놀) 이 풍부하게 들어 있어 암을 예방합니다 ● 식이섬유(불수용성 섬유질)와 소화효소가 풍부해서 소화가 잘..

다이어트에 좋은 ‘의외의 음식’ 8가지 입력 2009.04.23 08:33 수정 2009.06.05 13:47 다이어트의 적인 줄 알았는데 약 다이어트 중이라면 참아야 하는 음식이 너무나 많다. 그러나 다이어트의 ‘적’이라고 생각했던 음식이 의외로 살 빼는 데 도움이 되는 경우도 있다. 미국 방송 폭스뉴스 온라..

배 쏙 들어가는 7가지 비결 입력 F 2009.04.07 10:48 수정 2010.04.07 09:12 조금씩 여러번 먹고 페퍼민트차도 효과 뱃살 빼기는 쉽지 않지만 배에 가스가 차는 것은 쉽게 막을 수 있다. 노출의 계절을 맞아 복부 가스를 줄이면서 건강도 챙길 수 있는 방법 7가지를 소개한다. ▽섬유질 많이 먹고 운..

변비에는 생활요법, 식이요법, 약물요법, 바이오피드백 요법등을 증상에 맞게 실행해야 하는데요. 그중에서 식이요법을 하기 위해 중요한 음식들을 소개 해보겠습니다. 자세한 설명은 하지 않고 나열만 해볼게요 ^^ 야채류-양배추,배추,무우,시금치,고사리,양상추,브로콜리 구근류-고구..

날이 갈수록 기억력이 떨어진다면 여간 걱정이 아니다. 아직까지 기억력을 강화시키는 '약'은 없다. 기억력 강화에 도움을 준다는 성분을 농축시킨 건강기능식품 등만 있을 뿐이다. 기억력 증진에 좋다는 식품들을 모아봤다. 1. 콩 콩에 많은 ‘포스파티딜세린(PS)’은 뇌세포의 막을 강화..

현미의 중요성과 건강에 미치는영향을 잘 보여주는 프로그램입니다. 식단을 바꾸고 바른 먹거리를 먹는 것이건강을 유지하는 지름길이며 바른 먹거리는 어렸을때부터 길들이고 익숙해지도록 해야겠습니다.

한국인의 대표적인 병중에 하나인 암! 이러한 암을 처음부터 막을 수는.. 또는 예방할수 없을까요? 이런것들이 궁금 하셨기에 이런 질문을 하신거 같네요 ^^ 그래서 제 나름대로 자료를 찾아 보면서 여러 가지 자료를 토대로 정리를 해보았습니다. 그럼 잘 봐주시고 유용한 정보가 되셨으..

<오늘의 추천요리> 고추짬뽕 재료 (2인분) 치킨 브로스 캔 2개. 냉장 생 칼국수 혹은 짜장 국수 2인분 짜리 1봉지. 다진 마늘 1큰술. 양파 작은것 1개. 배추 혹은 양배추 약간. 호박 약간. (야채 모두 옵션. 없으면 김치라도....) 새우 약간. 오징어 약간. 조개 약간. (해산물 모두 옵션. 없으..

어제 얼음동동 물냉면을 올려드리면서 비빔냉면도 소개해 드리기로 했었죠~ 제가 냉면킬러라는건 이미 말씀 드렸고, 누가 가족 아니랠까봐 제 아이도 냉면을 엄청 좋아해요. 냉면이라면 가리지 않고 먹긴 하지만, 특히 비빔냉면을 매우 좋아한답니다. 혀가 얼얼해져 맵다고 하면서도 면..