노화를 늦추는데 도움이 되는 밥상 늙지 않는 사람은 없지만 좀 더 천천히 늙는 사람은 있다. 비법은 올바른 식생활. 스스로 노화를 느끼기 전에 그냥_가세요-이석화.wma 젊은 몸을 유지하기 위한 노력이 필요하다. 우리 몸 안팎에서 노화가 진행되고 있는 부위별로 올바른 식생활을 점검..

계란을 더 먹어야 하는 5가지 이유 계란을 더 많이 먹는 것은 당신 스스로의 건강을 격려하는 환상적인 방법 중 하나이다. 계란은 전체를 다 먹는 게 중요한데: 우선 노른자 에서 발견되는 이점은 여기에 칼슘과 철분이 90% 포함 되어 있다는 것이고, 흰자 에는 단백질의 거의 반이 포함되..

어혈을 막아주는 요리 고혈압, 근육통… 병의 길목을 차단한다! 혈액순환장애는 혈액 속에 혈전, 즉 핏덩이가 생겨 피가 제대로 순환하지 못해서 생기는 질병이다. 뭉친 피를 원활히 소통하게 하려면 피망이나 토마토에 포함된 피라진 성분 등을 꾸준히 섭취해 혈액이 응고되는 것을 억..

막걸리의 효능 총정리 나그네 설움

닭고기모둠볶음 ■ 준비할 재료 닭 가슴살 300g, 녹말 1큰술, 식용유 3½작은술, 청·홍피망 ½개씩, 생표고버섯 4개, 대파(흰 부분) 20g, 마늘 2~3톨, 닭고기밑간양념(청주 1작은술, 생강즙 1작은술, 간장 1작은술), 볶음 양념(된장 ½작은술, 고추장 ½작은술, 설탕 1작은술, 국간장 1작은술) ■ ..

제철 맞은 '붉은 건강식품' 제대로 먹는 법 바삭하게 튀겨 먹는 토마토는 색다른 맛이다. 치즈 소스를 곁들여 간식이나 술안주로 먹기 좋다. 빨간 토마토보다 푸른색 토마토가 물기가 적어 튀김용으론 더 알맞다. 요리 시연은 토마토 전문 음식점 '검색하기" class="keyword" href="http://search.daum...

커피상식 7가지 모닝커피 한잔 몸 속 노폐물 싹∼섭씨 70도 내외일 때 가장 맛있어. 1. 커피가 가장 맛있는 온도는? -커피는 섭씨 70도 내외일 때 가장 맛있다. 2. 인스턴트 커피는 건강에 해로울까? -몸에 직접적으로 해를 끼치는 요소는 없으나, 인스턴트 커피에서 몸에 해를 끼치는 요소는 ..

섭생(攝生)의 원칙(原則) 생명력은 우리가 먹는 음식에서 비롯됩니다. 우리가 매일 먹는 음식은 신체, 정신 활동을 하는 데 필요한 생명력을 공급해줍니다. 심리학자들은 우리가 먹는 음식은 혈당이 되어 우리가 운동을 하거나 생명력을 필요로 할 때 사용된다고 합니다. 우리가 그날 먹..

찹쌀고추장 만들기 찹쌀가루500g 고춧가루1.2Kg 메주가루 600g 엿기름가루 900g 물(끓여서 식힌 물) 6ℓ 소금 500g < 만드는 법 > ① 찹쌀을 깨끗이 씻어서 물에 12시간 정도 불려 가루로 빻는다. ② 분량의 물을 끓여서 45∼60℃ 따뜻하게 식힌 후 엿기름 가루를 풀어 잠시 두었다가 손으 로 주..

해독밥, 해독반찬 만드는법 변비와 숙변을 제거 하는 해독밥은? 거창한 제목에 뭔가? 하셨지요? 건강한 다이어트식은 어떤 특정식을 먹기보다는 우리의 생활 속에 일상식으로 습관화 되고 편안하게 머리속에 다이어트 식에 대한 바른 생각이 자리 잡아야 한답니다 ~~ㅎㅎ 평생 할 수 있는 ..