이원일 - 후덜덜이 김밥 ● 재료 베이컨, 통조림 햄, 꽃등심, 갈릭소스, 라임, 케이퍼, 치포틀레 핫소스, 고수, 연어, 카옌페퍼, 체다치즈, 모차렐라치즈, 김밥김, 즉석밥, 통마늘, 소금, 후추, 마요네즈, 버터, 깨, 참기름 ● 조리방법 1. 전자레인지에 즉석밥을 넣고 돌린다. 2. 마른 팬에 베..

너무 급해 아침 못 먹을때 아침대용으로 자주 먹었던 식품들이 공복에 섭취하면 안 좋은 5가지에 포함돼 알려드립니다. 1) 바나나 영양소 풍부한 바나나. 허지만 마그네슘 함량이 높아 곱복에 섭취하면 체내의 마그네슘 함량과 결합되어 더욱 높아져 혈액속의 마그네슘과 칼슘 함량 균형..

하얀 쌀밥과 현미의 비교 동근 양성기 갓 태어난 어린 애기들을 보라. 머리에도 털이 별로 없다. 털이 많은 것은 그만큼 인체에 노폐물이 많다는 것이다. 인생은 고달픔의 연속이라는 것 즐거움 보다는 고민이 많고 행복 보다는 불행한 삶이 더 많은 부분을 차지한다는 것 그래서 털이 많..

김풍 - 눈물회밥 ● 재료 불고기용 소고기, 상추, 로메인상추, 쑥갓, 사과, 참외, 양파, 마늘, 고추장, 된장, 맛술, 고춧가루, 설탕, 식초, 참기름, 깨, 물, 얼음, 즉석밥 ● 조리방법 1. 믹서기에 양파, 고추장, 된장, 맛술, 고춧가루, 설탕, 식초를 넣고 간다. 2. 1에 통마늘, 물을 넣고 갈아 물회..

이상민 - 홀롤서기 ● 재료 감자, 누룽지, 명란젓, 고추장아찌, 김밥용 김, 바닐라 아이스크림, 아보카도, 즉석밥, 다진 마늘, 참기름, 후추, 고추냉이, 간장 ● 조리방법 1. 즉석밥을 전자레인지에 돌린다. 2. 감자는 껍질을 벗기고, 채칼로 가늘게 채 썬다. 3. 채 썬 감자는 물에 헹군 뒤, 체..

샘킴 - 오! 가닉~ 고등어 ● 재료 고등어, 토마토, 강낭콩 통조림, 가지, 감자, 애호박, 베이컨, 발사믹크림, 토마토소스, 보리굴비살, 양파, 당근, 대파, 레몬, 후추, 마요네즈, 밀가루 ● 조리방법 1. 채소육수를 낸다. 2. 채소육수에 토마토를 으깨어 넣고 함께 끓인다. 3. 강낭콩 통조림을 체..

이연복 - 카우복이 ● 재료 소갈비, 감자, 브로콜리, 콜리플라워, 애호박, 고추, 누룽지, 핫소스, 굴소스, 보리굴비살, 양파, 마늘, 대파, 전분, 간장, 달걀, 고춧가루, 설탕, 참기름 ● 조리방법 1. 감자, 브로콜리를 적당한 크기로 썰어 끓는 물에 넣고 데친다. 2. 데친 감자와 브로콜리를 건..

미카엘 - 바로빵 ● 재료 수제 요거트, 훈제연어, 토마토, 양상추, 적양파, 쪽파, 버터, 밀가루, 소금, 달걀, 마요네즈, 다진 마늘, 레몬, 후추, 고춧가루 ● 조리방법 1. 버터를 전자레인지에 넣고 돌려 녹인다. 2. 볼에 밀가루, 달걀, 수제 요거트, 소금, 녹인 버터를 넣고 반죽한다. 3. 반죽을 ..

홍석천 - 쉑쉑 파스타 ● 재료 파스타면, 게살, 삶은 소라살, 새우살, 문어, 낙지, 라이스페이퍼, 게맛살, 양배추, 적양파, 깻잎, 파프리카, 타르타르소스, 땅콩버터, 매운 굴소스, 견과류, 소금, 레몬, 고추, 마늘, 양파, 후추 ● 조리방법 1. 끓는 물에 소금을 넣고 파스타면을 삶는다. 2. 게맛..

정호영 - 닭날두 ● 재료 닭날개, 닭가슴살, 삼겹살, 손질한 양파, 손질한 적양파, 손질한 쪽파, 손질한 건표고버섯, 모차렐라 치즈, 가지, 방울토마토, 파프리카, 토마토소스, 달걀, 소금, 밀가루, 후추, 설탕, 고추 ● 조리방법 1. 닭날개에 칼집을 내고, 뼈를 발라낸다. 2. 닭가슴살을 적당..